Актер Александр Невский в третий раз покорил Вселенную

В Словакии завершился международный конкурс «Мистер Вселенная», победу на котором одержан известный российский актер с голливудским прошлым Александр Невский — что и говорить, а в 41 год он выглядит просто превосходно: тело накачанное и подтянутое. Невский побеждал на этом конкурсе в 2010 и 2011 годах. И на этот раз соревнования по бодибилдингу проходили под патронажем премьер-министра Словакии Роберта Фицо. Конкурентов в Александра было достаточно, однако же лучше него не нашлось.
Отметим, в 2010 году с этим конкурсом приключился скандал — тогда Александр Невский сообщил что его в качестве почетного гостя пригласили на 60-й чемпионат по бодибилдингу «Мистер Вселенная», который прошёл 29 октября в курортном словацком городе Брусно Купеле. Вслед за этим пиар-агентство Невского сообщило, что Невский выиграл конкурс «Мистер Вселенная», который за сорок лет до него выигрывали Стив Ривз, Ральф Мюллер и Арнольд Шварценеггер. Сам Невский прокомментировал это следующим образом: «Меня уже предупредили, что будут задавать вопрос: «Как русскому Шварценеггеру удалось повторить путь самого Арнольда?» А ведь и правда, после победы на конкурсе сбылась мечта всей моей юности».
Позже СМИ сообщили, что хотя Невский победил на конкурсе Международной федерации бодибилдинга «Вселенная» (WBBF), это не та федерация и не тот турнир, в котором принимал участие Шварценеггер, который побеждал в гораздо более солидном конкурсе NABBA Universe Championships. Пиар-агентство Невского сообщило, что оно не знало, что он участвовал не в том конкурсе, что и Шварценеггер.
А 1 ноября 2011 года та же федерация WBBF провела в Вене очередной конкурс «Мистер Вселенная». Абсолютным победителем стал вновь российский актер.

Source: http://kaliningradtoday.ru/showbiz/1655582/

 

Мужской разговор: свою девушку встретил в баре

15.10.2012 Дважды чемпион мира по фитнесу — о стероидах, жестком графике тренировок и невесте с Украины

Константин Некрасов во второй раз за последние два года становится чемпионом мира по фитнесу. Причем, по собственному утверждению, — совершенно без какой-либо химии. Откровенно корреспонденту he чемпион мира (а также России и Европы) рассказал про стероиды, описал плотный график собственных тренировок и представил невесту с Украины, которая варит ему борщи с салом, когда он не на диете перед соревнованиями.

Справка: Константин Некрасов — чемпион России и Европы по фитнесу (2010 г.), чемпион мира по фитнесу (2010, 2012 гг.). Мастер спорта по спортивной гимнастике и мастер спорта международного класса по спортивной аэробике. Работает инструктором в Новосибирском центре высшего спортивного мастерства (НЦВСМ). Готовит открытие личного центра прыжковой подготовки Coober. Родился 20 октября 1985 г. в Новосибирске. Окончил НГТУ по специальности «теплоэнергетика». Холост. («Пока холост», — улыбнувшись, уточнил Константин.)

Карьера, спорт и деньги
Чем отличается фитнес от бодибилдинга?

Фитнес — одна из категорий бодибилдинга. В фитнесе есть произвольная программа, где ты сам придумываешь себе образ. Чем зрелищнее у тебя будет композиция под этот образ — стойки на руках, сальто, прыжки, — тем выше это оценивается. Так же судится и раунд тела.

Когда решил заняться фитнесом?

В спорте я 23 года, получается. Сначала была гимнастика, потом спортивная аэробика… В фитнес пошел, когда был в сборной России по спортивной аэробике. Ходил в тренажерный зал постоянно. Знаком со своим тренером Надеждой Лобозиной был уже давно и часто спрашивал у нее советы. Решение пойти в фитнес было мое, но она меня давно звала к себе. Я тогда уже работал инструктором. Что такое выступления по фитнесу и бодибилдингу? Это пропорции тела и качество мышц. А если ты знаешь, как самому все это сделать, то можешь рассказать об этом и другому. Сейчас вот еще открываем центр Coober. Там будет и тренажерный зал, и акробатика — батуты и гимнастические ковры. По сути, я так всегда и тренируюсь.

Все бодибилдеры, с кем я говорил, признавались в употреблении стероидов. Кто-то еще у нас в комментариях под новостью о твоей победе написал, что ты был дисквалифицирован за допинг, хотя я такой информации не нашел… Что скажешь?

(Улыбается.) Завистников много — не все могут разделить чужие успехи. Это слухи, конечно. Но я на таких людей не обижаюсь. Запрещенных препаратов у меня не было. Я просто занимаюсь с детства, да к тому же на всех чемпионатах проходит допинг-контроль, так что смысла употреблять что-то там я не вижу. Хотелось бы, чтобы этот вид спорта сделали олимпийским, но с бодибилдингом связано много таких слухов по поводу допинга, наверное, поэтому идея так тяжело идет. Фитнес — категория бодибилдинга, где можно выступать абсолютно без каких-либо препаратов. Организм восстанавливается сам. Единственное, что надо добавлять — протеин и аминокислоты, но это нормальные добавки к спортивному питанию. Так что у меня все свое — все натуральное.

Какой график тренировок должен быть, чтобы достичь такого результата?

В неделю у меня 12 тренировок — по две в день (утром и вечером). Чтобы организм восстанавливался, употребляешь много белка — мяса, яиц, — а также «правильных» углеводов… Суточная норма организма, если пересчитать на яйца, — 30 яиц в день.

Тренировка длится в районе часа. С понедельника по пятницу. В субботу и воскресенье — по одной. Иногда в воскресенье делаю отдых. Иногда в среду или в четверг провожу по одной тренировке — в зависимости от усталости, чтобы восстановить организм.

Какие у тебя параметры?

Объем бицепса измеряю редко. На период подготовки было в районе 45 см. Рост — 177 см, а вес соревновательный был 72,5 кг.

Sources : http://he.ngs55.ru/news/more/762197/

Очередной фестиваль силовых видов спорта в преддверии «Всероссийского дня спортсменов силовых видов спорта» — «Дня Силы» прошел в Уральской столице в период с 5 по 7 октября 2012 года. Этот турнир является самым крупным в России и Европе фестивалем силовых видов спорта. Как заявили организаторы, в этом году было зарегистрировано более 2000 участников. Международный выставочный центр "Екатеринбург Экспо" предоставил свою площадку для проведения этого мероприятия. Мультитурнир включил в себя соревнования по жиму штанги лежа, пауэрлифтингу, народному жиму, русскому жиму, бодибилдингу, армлифтингу, армрестлингу, мас-рестлингу, силовому экстриму, кобудо, джиу-джитсу, тхэквондо, кросс-фиту. Надежный партнер этих соревнований - конгресс-отель «Маринс Парк Отель Екатеринбург», который гостеприимно принял спортсменов перед началом Фестиваля.

Sources : http://b2blogger.com/pressroom/148530.html

Очередной, третий подряд титул "Мистер Вселенная", завоевал на турнире в словацком Брусно советник губернатора Тульской области по спорту Александр Невский. Как и в 2010, и в 2011 году, чиновник стал лучшим в тяжелой категории и получил диплом от руководителя Федерации бодибилдинга Словакии Штефан Хрчка.
По словам Невского, он идет по стопам Арнольда Шварценеггера, пятикратного обладателя титула "Мистер Вселенная". Однако, следует отметить, что Невский и Шварценеггер побеждали в конкурсах, организованных несколько различными федерациями. Именитый американец признавался лучшим по версии NABBA, а нашего соотечественника "короновала" WBBF.

Sources : http://vtule.ru/events/e27963709/

Барнаулец Александр Барбашин стал вице-чемпионом международного турнира "Арнольд Классик Европа", сообщает крайспортуправление.

Напомним, что в марте этого года Барбашин принимал участие в турнире "Арнольд Спорт Фестиваль" в США, который проходил под патронажем того самого Арнольда Шварценеггера. Тогда Александр завоевал серебро, уступив лишь трехкратному чемпиону мира по фитнесу Дмитрию Яшанькину. В этот раз соревнования прошли в Мадриде. Наш спортсмен, как и ранее, выступал в категории "классический бодибилдинг". Вместе с ним за медали боролись еще 23 атлета со всего мира.

Александр вновь доказал, что достоин быть на пьедестале почета. Ему была вручена серебряная медаль. После выступления своего подопечного тренер Барбашина Денис Капустин сказал, что они будут бороться, чтобы в следующий раз взять золото:

- Единственное, что немного огорчает, – мы опять не первые. Надеемся в ближайшее время разорвать сложившуюся традицию и наконец выиграть. В этом сезоне Александру еще предстоят выступления на чемпионате России и чемпионате мира.
 

Source: http://asfera.info/news/one-69102.html

На завершившемся в Мадриде турнире «Арнольд классик Европа», который проводится под патронажем Арнольда Шварценеггера, барнаульский спортсмен Александр Барбашин занял второе место, сообщает пресс-служба управления по физической культуре и спорту администрации Алтайского края.

На победу в классическом бодибилдинге среди спортсменов с ростом до 175 см претендовали 24 атлета из разных стран мира. Барнаулец стал вторым в своей категории.

Прошлой осенью Барбашин занял второе место на чемпионате мира, а этой весной — на турнире «Арнольд классик» в Америке.

«Надеемся в ближайшее время разорвать сложившуюся традицию и, наконец, выиграть. В этом сезоне Александру еще предстоят выступления на чемпионате России и чемпионате мира», — сообщил тренер Александра Барбашина Денис Капустин.

НГС.НОВОСТИ
Фото altaisport.ru

Читайте далее: http://ngs22.ru/news/763517/view/ — Барнаульский бодибилдер стал вторым на турнире Шварценеггера — НГС.НОВОСТИ Барнаул 

Радостная для россиян новость пришла из Словакии, где проводился международный конкурс «Мистер вселенная». В третий раз подряд жюри и организаторы конкурса Всемирная Федерации Бодибилдинга выбирало победителем российского спортсмена, продюсера и актера Александра Невского

Александр Невский стал «Мистером Вселенная» в третий раз. В этом году наградной диплом Александру Невского подписал лично премьер-министр Словкии Роберт Фицо. Ранее он побеждал на этом конкурсе в 2010 и в 2011 году. До самого «титулованного» в этой номинации человека ему осталось всего 2 победы, передает Uznayvse.ru.

Россиянин Александр Невский в третий раз подряд стал «Мистером вселенная».

Самым-самым «Мистером вселенная» пока является Арнольд Шварценеггер. Ему доставалась высшая награда в конкурсе пять лет 5 раз.

Sources :  http://azerros.ru/news/7165-akter-aleksandr-nevskiy-stal-misterom-vselennaya.html

Барнаульцы стали победителями и призерами престижного Всероссийского турнира по бодибилдингу и бодифитнесу "Мемориал Андрея Самойленко" в Омске. Подробности сообщает пресс-служба крайспортуправления.

В соревнованиях приняли участие более 60 спортсменов со всей России. Среди них оказалось несколько победителей и призеров из Алтайского края. Так, в категории  "Классический бодибилдинг" победу одержал вице-чемпион мира Александр Барбашин, а Дмитрий Крылов взял бронзу. Алена Подкопаева стала серебряным призером в категории "Бодифитнес женщины". Еще одна представительница Алтая стала в этом виде четвертой – Дарья Лобанова.

Sources : http://www.asfera.info/news/one-68612.html

Завтра, 13 октября, в Севастополе состоится городской чемпионат по бодибилдингу и бикини. Соревнование мужской силы и женской красоты примет сцена СЦКИ. Начало в 14.00. Вход свободный.

Награды и призовой фонд турнира будут разыграны в бодибилдинге среди юниоров и мужчин, в бикини – среди женщин. Будут представлены номинации бодибилдинга среди мужчин от юниоров до абсолютной категории, женщины – бикини в абсолютной категории. При этом юниорам в качестве призов дадут дипломы, медали и спортивное питание, а мужчинам и дамам достанутся денежные призы в размере от 100 до 500 у.е.

Узнать подробнее о регламенте чемпионата можно на странице: www.ironworld.ru/news/133067 .

В Смоленске прошел традиционный открытый  Чемпионат  по бодибилдингу и бодифитнесу. На этот раз количество участников было небольшим – многие предпочли вместо областных соревнований в Смоленске пройти региональный отбор на Чемпионат России у себя дома. Тем не менее, организаторы не унывают:
- У нас в Смоленске есть восемь «международников», два заслуженных мастера спорта и шесть чемпионов мира. Это о чем-то да говорит – заявил президент Федерации бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса  Смоленской области Зиновий Костив.
Президент Федерации также напомнил, что абсолютным Чемпионом мира в этом виде спорта среди женщин стала тоже смолянка Ольга Волох.
По словам организаторов, растущий авторитет Смоленска в данных видах спорта должен привлечь весной новых участников. Тем более, что там будет конкурс бикини.

Sources :  http://smol.kp.ru/online/news/1271969/

30 спортсменов из Киева, Сум, Харькова, Днепропетровска, Симферополя, Одессы, Полтавы, Комсомольска, Кременчуга, Запорожья, Днепродзержинска и Ужгорода, приехали в Кременчуг на 9-й традиционный всеукраинский турнир на Кубок ПАО «Укртатнафта» по бодибилдингу и фитнес-бикини.

В «бикини» из 15 девушек победила Кристина Яцук из Запорожья. На втором и третьем местах в данной категории полтавчанки Марина Давыдова и Ольга Коваленко соотвественно.

Среди мужчин в бодибилдинге победу праздновал выступающий за Харьков сириец Алван Махамед. «Серебро» у Геннадия Ткаченко из Комсомольска. Андрей Ярмола из Днепропетровска третий.

Результаты турнира

Бикини:
1. Яцук Кристина
2. Давыдова Марина
3. Коваленко Ольга
4. Чаповская Ольга
5. Карелина Дарья
6. Разумная Маргарита
7. Бутрим Екатерина
8. Зарубина Мария
9. Алибаева Элеонора
10. Лазорка Беатриса
11. Трифанкова Ольга
12. Шинкова Инна
13. Афанасьева Ольга
14. Рейтпаший Оксана
15. Зуй Анна

Бодибилдинг. Мужчины:
1. Алван Махамед
2. Ткаченко Геннадий
3. Ярмола Андрей
4. Трикоз Дмитрий
5. Черненко Максим
6. Бугела Юрий
7. Осипов Сергей
8. Гриценко Денис
9. Салимо Усейн
10. Тищенко Виталий
11. Тридня-Кипяток Алексей
12. Збыранник Николай
13. Корчака Андрей
14. Слуцкий Александр
15. Ткаченко Сергей

Sources: http://www.kremenchug.ua/news/sport/19629-rezultaty-9-go-kubka-pao-ukrtatnafta-po-bodibildingu-i-bikini.html

На чемпионате УрФО по бодибилдингу, который пройдет в Челябинске 20 октября, впервые будет проведен конкурс бикини. Об этом сообщил президент федерации бодибилдинга и фитнеса Челябинской области Олег Леонгардт.
Предстоящие соревнования соберут сильнейших спортсменов региона и послужат отбором на стартующий 26 октября в Казани чемпионат России. Среди них выступят три победителя мировых и европейских чемпионатов по бодибилдингу и женскому фитнесу. Самый титулованный — действующий чемпион страны в абсолютной категории Александр Колясников из Екатеринбурга. Впрочем, как признаются организаторы, «фишкой» турнира станет конкурс красивых дам, которые выступят в разделе «фитнес-бикини». Уже сейчас на этот конкурс заявилось 28 участниц.

— Такие конкурсы пользуются большой популярностью, вызывают огромный интерес у зрителей, особенно у мужчин, — поделился своим мнением относительно нововведения Олег Леонгардт. — Поверьте, там будет на что посмотреть! Мне довелось не один раз лицезреть такие конкурсы на других соревнованиях — ажиотаж, атмосфера и эмоции на трибунах словами не передать. У меня нет никаких сомнений в том, что и в Челябинске наше ноу-хау понравится болельщикам.

Отметим, что чемпионат УрФО в Челябинске не проводился уже десять лет. Его организаторами выступили министерство спорта Челябинской области и региональная федерация бодибилдинга и фитнеса. К проведению соревнований подключились спонсоры.

Sources : http://www.polit74.ru/lenta/detail.php?ID=34028

Бившият Мистър Олимпия - най-голямата титла в света на културизма - Арнолд Шварценегер, представи автобиографичната си книга "Пълно припомняне" на панаира на книгата във Франкфурт. Ексгубернаторът на Калифорния предизвика фурор с появата си в центъра на телевизия ARD и събра стотици почитатели, мечтаещи за мига да го зърнат.

Арнолд Шварценегер описа своя живот в автобиографичната книга Total Recall /”Пълно припомняне”/ - една история за възходи и падения, през които преминава едно австрийско момче, за да се превърне в шампион на бодибилдинга, един от най-популярните актьори от Холивуд и в губернатор на щата Калифорния. Арнолд навести панаира на книгата във Франкфурт, където представи мемоарите си, носещи името на едноименния филм от 1990 г „Зов за завръщане”, в който той участва заедно с Шарън Стоун.

Source : http://www.tvevropa.com/bg/news/entertainment/view/77247

Шварценеггер выпускает в свет свои мемуары
Арнольд Шварценеггер написал мемуары. Весть об этом разнеслась со скоростью степного пожара после засухи и уже сформировалась «виртуальная очередь» желающих приобрести еще не изданную книгу. Кампания по продвижению воспоминаний «Гавернатора» организована не только с размахом, но и весьма оригинально: рассказывает Сергей Коротаевский.

"Если бы моя жизнь была фильмом - в него бы никто не поверил!" ...

В Сеть брошен так называемый «вирусный контент»: ролик, оформленный в виде трейлера к несуществующей картине. Книга называется «Вспомнить все: Моя невероятная жизнь». Официальной датой выхода в свет мемуаров называется октябрь, но точная дата пока не объявлена.

«Определив направления, я сделал карьеру» ...

Так как намеки на то, что знаменитый актер и политик рассказал в своей книге циркулируют в прессе уже давно, то отдельные главы из мемуаров как бы «прочитываются» заранее.

«Начав с обучения бодибилдинга в Австрии, я стал самым мязистым человеком в мире» ...

Впрочем, как стало известно, впервые «стальной Арни» поделится воспоминаниями о черном периоде своей жизни - когда ему пришлось признаться жене, Марии Шрайвер, о том, что у него был роман с домработницей - и даже ребенок от «чужой женщины».

Как выяснилось, миссис Шрайвер организовала поход к семейному психоаналитику на следующий день после того, как Шварценеггер покинул губернаторское кресло. И вот там-то он и «вспомнил все»: без наркоза и специального «промывания мозгов».

На сегодня известно, что Шварценеггер, кроме книги, собирается еще и снять документальный фильм о себе - нечто вроде уже известных «10-ти правил жизни от Арнольда». Что касается съемок в кино, то информация об этом поступает время от времени, но пока неопределенная: ни одна голливудская компания не подтвердила официально данные о том, что заключила хоть какой-то контракт с экс-губернатором. Остается снова и снова «вспоминать все».

Source : http://ru.radioera.com.ua/eranews/?idArticle=44580

Уже подтвердили свое участие известные спортсмены самых разных титулов: "чемпион Европы", "чемпион Казахстана", "чемпион России" и даже "чемпион мира". Особо приятным сюрпризом для зрителей станет борьба за главный приз между абсолютным чемпионом Московской области по атлетическому фитнесу Евгением Клочковым и многократным чемпионом Москвы по бодибилдингу Михаилом Малеком.
Михаил Малек, узнав, что его главным соперником станет Клочков, прокомментировал ситуацию так "Я видел его в зале совсем недавно. Он в хорошей форме, но я добавил в массе и выгляжу шире. Скоро зрители увидят, кто на сцене займет больше места".

Sources : http://www.press-release.ru/branches/realestate/4430496652967/

В последнее время быть стройным стало синонимом «быть успешным». Здоровый образ жизни становится статусной вещью, демонстрацией принадлежности к более благополучному слою. Одним из способов быдь здоровым и иметь красивую и сройную фигуру является фитнес. Фитнес включает в себя ритмическую гимнастику в сочетании с силовыми упражнениями. Что же нужно знать, если вы хотите заняться фитнесом?

Первым делом
На что сразу нужно обратить внимание, так это на выбор фитнес клуба. Ищите хорошо зарекомендовавший себя на рынке клуб: почитайте отзывы в интернете, спросите у знакомых. Выберите и приезжайте посмотреть. Важно найти хороший. Близко к дому - удобно. Но, к сожалению, не всегда качественно. Если администраторы клуба уже на входе были неприветливы, в фитнес-зале грязно - будьте уверены, что здесь хорошего тренера вы не найдете. Это миф, что гуру может работать и в подвале. Ни один уважающий себя профессионал не будет работать в плохих условиях.

Обратите внимание
До покупки фитнес абонимента вам обязательно дадут пообщаться с тренером. Есть смысл узнать о спортивных достижениях тренера и опыте тренерской работы. Внешность тренера - его визитная карточка. Но так же важно и образование. К сожалению, в нашей стране пока нет университетов, готовящих специалистов для фитнес-индустрии, но медицинское и спортивное образование - хороший плюс, хотя не приоритетно. Поэтому ищите тех, кто давно работает в фитнесе, готовил спортсменов по таким направлениям, как бодибилдинг, соревновательный фитнес и бодифитнес. Это гарантирует, что человек знает, как менять композицию тела в соответствии с вашими требованиями, то есть знает, как «вылепить» фигуру вашей мечты. Спортсмены и тренеры, пришедшие в клуб из других видов спорта, даже если они мастера и чемпионы, не всегда могут стать именно хорошими фитнес-тренерами. Отличным показателем являются сертификаты и дипломы американских или спортивных европейских колледжей и университетов.

Обязательное условие
Прежде чем прийти в фитнес зал и приступить к занятиям, нужно пройти полное медицинское обследование. Сдать анализы. Дело в том, что как только у вас появится постоянная физическая нагрузка, как только ваше тело начнет меняться, а обменные процессы ускоряться, тут же есть риск «разбудить» скрытые или хронические заболевания. Кстати, немногие внимательно читают договор с фитнес клубом, где четко прописано, что член клуба предупрежден о том, что должен пройти медицинское обследование. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.
Манера общения с тренером
Инструктор или тренер по фитнесу должен уметь хорошо говорить, объяснять. Если вы видите, что он смущается, с трудом подбирает слова, это тревожный сигнал. Даже если в персональных данных указано, что тренерский стаж составляет 10-15 лет, это, скорее всего не так. У опытного тренера поставленная речь и наработанные навыки общения. Также фитнес инструктор не должен отвлекаться; если он отходит от вас во время тренировки, разговаривает по телефону, не отвечает на вопросы - вам нужен кто-то другой, более внимательный.
Первое занятие фитнесом
На первом занятии фитнесом вам объяснят правила поведения в зале, познакомят с техникой безопасности при использовании тренажёров, расскажут о правилах подбора нагрузки. Многие именно в этот момент приобретают большую фитнес программу персональных тренировок. Не стоит. С одной стороны, для кого-то выплаченная сумма является мотиватором. Но не всегда это правильно. Вдруг тренер вам не подойдет? Поэтому советую брать не более 10 тренировок сразу. А в это время вы сможете определиться, устраивает ли вас специалист, да и сами занятия.
Правила питания при занятиях фитнесом
Фитнес питание - это первое, о чем говорит хороший тренер: правила питания при физических нагрузках. Если эту тему не подняли на первых тренировках, можете разворачиваться и уходить.
В рамках нее вам должны кратко рассказать о базовых принципах: частоте приемов пищи, необходимом количестве калорий для вашего организма, соотношении белков, жиров и углеводов в рационе, разработать индивидуальную систему занятий и соответствующую ей схему питания. Вообще, перед тем как вы начнете заниматься, хорошо бы плавно за 1 -2 месяца нормализовать режим питания, убрать из рациона сладкое и фастфуд, довести прием воды в день до 1,5-2 литров. Есть нужно минимум 4 раза в день, маленькими порциями. Если вы привыкли питаться только один раз в день до отвала или по схеме «кофе утром, в обед - сэндвич, а ужин в ресторане «Марио», - начинайте уже сейчас работать над собой. Иначе будет больше вреда, чем пользы от занятий. При занятиях фитнесом необходим регулярный прием нормальной пищи. Метаболизм, о котором сейчас так много говорят, ускоряется при очень простых условиях: увеличение физической нагрузки и оптимизация питания под эту нагрузку.
Цели и задачи для получения результата
Не надо стесняться. Сразу озвучивайте то, чего вы хотите. Если хотите похудеть (женщины) или наработать рельеф (мужчины), так и говорите. Ничего в этом страшного нет. Вы же за этим и пришли в фитнес клуб. Также нет ничего страшного в том, чтобы поменять тренера, если по каким-то причинам он вам не подошел. И помните, чтобы худеть - нужно есть. На голодном пайке вы протянете недели 2-3 - вам будет хорошо. Хотя бы потому, что вырабатываются эндорфины, кровь циркулирует лучше и доходит туда, куда раньше не доходила. Но потом, если вы не скорректируете свой рацион, появятся болевые ощущения, травмы, ухудшится состояние кожи и волос. Жир уходит в последнюю очередь, когда организм понимает, что его кормят на постоянной основе. А если этого нет, то он расходует резервные запасы, самоистощаясь.
Старайтесь регулярно взвешиваться! Жировая ткань легче мышечной. Поэтому у многих девушек вес сначала стоит или даже увеличивается. Ориентируйтесь на зеркало и одежду.
Вашей хорошей привычкой должно стать еженедельное фотографирование себя в полный рост, с разных сторон, при хорошем освещении. Так вы будете видеть результаты своей работы.
Обязательно читайте дополнительную литературу. Проверяйте все, что говорит вам тренер, сидите в интернете и ищите информацию, листайте журналы - благо их сейчас много. Повышайте уровень своих знаний, расширяйте кругозор - это помогает быстрее достичь поставленных целей.
Цена абонимента в фитнес клуб
Персональная тренировка длится 55 минут без учета разминки и заминки и стоит в клубах бизнес и премиум-класса от 1500 до 4000 рублей. Можно найти и дешевле, но сервис будет уже не тот.
Расписание занятий
В идеале в зал нужно ходить 6 раз в неделю: 2-3 раза в неделю тренажерный зал, 2-3 раза - кардиотренировка или групповые занятия. Кардиотренировки - ключ к жиросжиганию, если ими пренебрегать, то вашей работы в зале никто не увидит.
Какого фитнес тренера выбрать: мужчину или женщину
Девушки чаще выбирают тренеров мужчин. Потому что они могут заставить. С девушкой инструктором часто становятся подружками, отвлекаясь потом от упражнений на задушевные беседы. Перед тренером мужчиной стыдно - лишнюю булку уже не съешь, бокал шампанского не выпьешь. Кстати, тренер это сразу заметит.
Его нельзя обманывать - не имеет смысла. Если, например, за два часа перед занятиями вы не поели, но при этом сказали, что все в порядке, тренер это заметит и отправит вас домой. На занятия нельзя приходить на голодный желудок.
Первые результаты
Чем больше лишний вес, тем быстрее вы начнете замечать результаты. Если у вас лишние 20 кг, то уже за первую неделю занятий фитнесом вы можете потерять до 3 кг. Проблемные зоны начинают «сдаваться» уже через 2 месяца занятий.
На будущее
Если вы рассматриваете эконом-вариант, то за 2 месяца у вас появятся навыки самостоятельной работы. С тренером можете сосредоточиться на работе над проблемными зонами, а то, что дается легко, контролировать самостоятельно. Но «сделать» себя и научиться поддерживать в любых условиях форму можно только 2-3 года спустя. За это время здоровый образ жизни станет для вас естественным, не требующим ограничений и усилий. Вы научитесь правильно питаться, заниматься фитнесом, даже когда нет возможности прийти в зал (на отдыхе, в командировке), поскольку тренер покажет вам комплексы упражнений, которые можно выполнять дома, в помещении, на пляже, в парке.

Sources : http://www.e-news.com.ua/show/268888.html

В Липецке 28 сентября пройдет спортивно-силовое шоу «Гран-при GALAXY 2012». Как сообщил LRNews.ru президент федерации бодибилдинга Липецкой области Денис Григорьев, в рамках шоу будет проведен чемпионат Липецка и Липецкой области по бодибилдингу, а также соревнования по силовому экстриму и жиму штанги лежа.

В настоящий момент о желании участвовать в соревнованиях заявили около 30 спортсменов из 11 областей Российской Федерации, а также силачи из Белоруссии. Среди участников спортивно-силового шоу можно будет увидеть призеров чемпионатов мира и Европы. Также пытаться подтвердить свои звания приедут победители прошлогоднего «Гран-при GALAXY».

В программе соревнований: мужской бодибилдинг, силовой экстрим, жим штанги лежа.

Состязания силачей пройдут в ККЗ «Октябрь». Начало соревнований запланировано на 18:00. Спортивно-силовое шоу традиционно пользуется популярностью у липчан. Ожидается, что его придут посмотреть несколько сотен зрителей.

Source : http://lrnews.ru/news/full/43822/